Çorba Kalori Cetveli
Diyet yapanlar, hangi çorba kaç kalori diye merak edenler için çorba kalori cetveli hazırladık. Çorbalar zengin besleyici özelliğiyle yaz-kış sofralarımızın olmazsa olmazıdır. Diyet listelerinin de vazgeçilmezidir. Vitamin, mineral, karbonhidrat, protein açısından zengin olan çorbalar çeşidine göre içindeki malzemeler farklılık gösterse de her biri ayrı şifa kaynağıdır. Çorba kalori cetveli sayesinde çorba çeşitlerine göre çorba kalori değerlerini hesaplayabilirsiniz.
Çorba Kalori Değeri
Çorbaların besin değeri içindeki malzemelerin çeşitliği, et suyu veya et ürünleri kullanıp kullanılmadığı, terbiyesi ile farklılık gösterir. Yöresel ve kremalı çorbalar daha yüksek kaloriye sahipken sebze ağırlıklı çorbalar düşük kalorisi ile diyete daha uygundur. Kalori cetvelinde kalori değeri 100 g üzerinden hesaplanmıştır.
| ÇORBALAR (100g) | KALORİ |
|---|---|
| Acılı Ekşili Çorba | 38 kcal |
| Analı Kızlı | 300 kcal |
| Arabaşı Çorbası | 74 kcal |
| Ayran Aşı Çorbası | 107 kcal |
| Bahçıvan Çorbası | 74 kcal |
| Balkabağı Çorbası | 29 kcal |
| Bamya Çorbası | 75 kcal |
| Bezelye Çorbası | 75 kcal |
| Brokoli Çorbası | 26 kcal |
| Buğday Çorbası | 180 kcal |
| Bulgur Çorbası | 37 kcal |
| Domates Çorbası | 30 kcal |
| Domatesli Pirinç Çorbası | 47 kcal |
| Düğün Çorbası | 46 kcal |
| Ekşili Çorba | 143 kcal |
| Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası | 94 kcal |
| Ezme Sebze Çorba | 60 kcal |
| Ezogelin Çorba | 45 kcal |
| Gulaş | 50 kcal |
| Hamur Çorbası | 100 kcal |
| Havuç Çorbası | 25 kcal |
| Helle Aşı | 68 kcal |
| Ispanak Çorbası | 38 kcal |
| Istakoz Çorbası | 100 kcal |
| İşkembe Çorbası | 139 kcal |
| Kafkas Çorbası | 60 kcal |
| Karalahana Çorbası | 44 kcal |
| Kaşarlı Domates Çorbası | 31 kcal |
| Kırmızı Mercimek Çorbası | 31 kcal |
| Köylü Çorba | 82 kcal |
| Lahana Çorbası | 28 kcal |
| Mantar Çorbası | 66 kcal |
| Minestrone Çorbası | 33 kcal |
| Nohut Çorbası | 173 kcal |
| Oğmaç Çorbası | 104 kcal |
| Pancar Çorbası | 28 kcal |
| Patates Çorbası | 80 kcal |
| Pirinç Çorbası | 59 kcal |
| Sebze Çorbası | 28 kcal |
| Soğan Çorbası | 23 kcal |
| Sütlü Mantar Çorbası | 34 kcal |
| Şafak Çorbası | 85 kcal |
| Şehriye Çorbası | 88 kcal |
| Tandır Çorbası | 72 kcal |
| Tarhana Çorbası | 82 kcal |
| Tavuklu Sebze Çorbası | 31 kcal |
| Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası | 82 kcal |
| Toyga Çorbası | 51 kcal |
| Tutmaç Aşı Çorbası | 72 kcal |
| Uskumru Çorbası | 205 kcal |
| Yayla Çorba | 47 kcal |
| Yeşil Kabak Çorbası | 29 kcal |
| Yeşil Mercimek Çorba | 80 kcal |
| Yuvalama | 167 kcal |
| Yüksük Çorbası | 154 kcal |
Kremalı Çorba Kalori Cetveli
| ÇORBALAR (100g) | KALORİ |
|---|---|
| Kremalı Brokoli Çorbası | 45 kcal |
| Kremalı Domates Çorbası | 38 kcal |
| Kremalı Kereviz Çorbası | 37 kcal |
| Kremalı Kuşkonmaz Çorbası | 35 kcal |
| Kremalı Mantar Çorbası | 39 kcal |
| Kremalı Patates Çorbası | 30 kcal |
| Kremalı Tavuk Çorbası | 48 kcal |
Çorba Kalori Cetveline Göre Porsiyon Belirleme
1 kepçe kaç gram alır? 1 kase çorba kaç gramdır?
Bir kepçe ortalama 100 g alır. Yani kepçe ile porsiyon kontrolünüzü yapabilirsiniz. Peki bir kase kaç gram alır? Küçük kase yaklaşık 100 g, orta büyüklükteki 150 g, büyük ise 200 g alır. Böylece bir kase çorba kaç kalori hazırladığımız çorba kalori cetveli ile kolayca anlayabilirsiniz. Kalori hesabı yapıyorsanız öğünlerinize dahil edeceğiniz çorba çeşidini ve miktarını bu kalori kalori cetveli sayesinde rahatlıkla ayarlayabilirsiniz.
Özel Çorba Tarifleri
Çorba kalori cetveli paylaşmışken bazı özel çorba tarifleri de verelim dedik. Mutfak kültürümüz çorba çeşitleri konusunda oldukça zengindir. Türk mutfağı sebze, et, tavuk, balık, hububat, bakliyat malzemelerinden yapılan birçok değişik leziz çorba tariflerini barındırır. Tüm çorba tariflerimize ise burada ulaşabilirsiniz. Gün geçtikçe çorba kalori cetvelinde yer alan yeni çorba tariflerini eklemeye devam edeceğiz.
Analı Kızlı
Analı kızlı, Malatya mutfağının en meşhur yemeklerden biridir. Adana, Diyarbakır, Gaziantep, Kahramanmaraş,Tarsus mutfaklarında da yer alır. Yapımı azcık zahmetli de olsa lezzeti kesinlikle buna değer. Analı kızlı yemeğinin yapılışı Yemeğinin...
Bezelye Çorbası
Bezelye’den lezzetli bir bezelye çorbası yapmaya ne dersiniz? Bezelye Çorbası Faydaları Nişasta, lif, antioksidan, karoten ve protein oranı yüksek olan bezelye; kalp-damar hastalıkları, kansızlık, kan kanseri, bağırsak kanserine karşı koruyucu,...
Kelle Çorbası
Yüksek besin değerine sahip şifa kaynağı olarak bilinen kelle çorbası yapımı biraz zahmetli de olsa enfes bir lezzete sahiptir. Terbiyeli kelle çorbası nasıl yapılır paylaşalım. Kelle çorbası yapmışken paça çorbası...
Kremalı Brokoli Çorbası
Faydalarını saymakla bitiremeyeceğimiz şifa kaynağı brokoliyi bolca tüketmeliyiz. İster salatasını yapın, ister çorbasını demişken kremalı brokoli çorbası tarifini verelim. Diğer brokolili tariflerimize de göz atabilirsiniz. Brokoli Faydaları? Yüksek diyet lifi,...
Nohut Çorbası
Nohutu çorba olarak hiç denemiş miydiniz? Ezilmiş nohut ile hazırlanan nohut çorbası tarifimiz ile çorba menülerinize yenisini ekleyin. Diğer çorba tariflerimize buradan ulaşabilirsiniz.
Pancar Çorbası
Hafif tatlı tadıyla sofralarımızda genellikle turşu veya salata olarak tükettiğimiz kırmızı pancardan yapılan bir pancar çorbası tarifi paylaşacağız. Pancar çorbası, Osmanlı mutfağında yer alan özel çorbalardandır. Ramazan ayında farklı lezzetler...
Şafak Çorbası
Besinleyici doyurucu bir çorba ile iftar açmak isteyenler için şafak çorbası yapımını anlatacağız. Bu çorbamızda salça ve terbiyeyi bir arada kullanıyoruz. Arzuya göre farklı baharat çeşitleri ile tadını zenginleştirebilirsiniz. Tüm...
Yuvalama (Yuvarlama)
Gaziantep mutfağına özgü yuvalama çorbası ile Ramazan sofralarınızı lezzetlendirin. Geleneksel çorbaları seviyorsanız analı kızlı, yüksük çorbası ve tarhun çorbası tariflerine de bakabilirsiniz. Tüm çorba tariflerimize ise buradan ulaşabilirsiniz.
Çorba Terbiyesi
Genelde çorbanın lezzetini ve besleyici değerini artırmak, kıvamını yoğunlaştırmak için terbiye yaparız. Terbiye çorbanın kalori değerini de bir tık arttıran bir faktördür. Çorba terbiyesi genellikle sütlü terbiye, limonlu terbiye, sirkeli ve sarımsaklı terbiye olmak üzere 3 çeşittir. Çorba terbiye nasıl yapılır detaylı tariflerini görmek için çorba terbiyesi yazımıza göz atabilirsiniz.
Yoruma kapalı.