Ispanaklı Mantarlı Krep

Kahvaltı ya da sahur için sağlıklı, hafif, mide yormayan lezzetler arayanlar için ıspanaklı mantarlı krep tarifi paylaşacağız. Ispanaklı tariflerden ıspanaklı kol böreği, ıspanaklı sufle tariflerimizi de deneyebilirsiniz.

Ispanak Faydaları

En zengin demir kaynağı olmasıyla bilinen ıspanak A, E, K ve C gibi önemli vitaminler bakımından oldukça zengin bir sebzedir. İnsan sağlığına sayısız faydası vardır. Bin bir derde deva bir sebzedir. Bunlardan birkaçına değinirsek;

ıspanak faydaları

İçerdiği vitamin ve mineraller sayesinde ıspanak kemik gelişimini destekler, kemik sağlığını korur. Ispanak bağışıklık sisteminin güçlendirir. Yüksek miktarda A vitamini içeriğiyle, enfeksiyon ve inflamasyonun büyük ölçüde önlenmesine yardımcı olur. Prostat, mide ve cilt kanserlerini önlemede etkilidir. Ispanağın kalori ve yağ oranı düşüktür. İçinde barındırdığı magnezyum sayesinde metabolizmayı hızlandırır. İçindeki besleyici çözünür lifler, sindirim sisteminin fonksiyonlarını düzenlemekte etkili olduğundan kilo vermeyi kolaylaştırır. Bu nedenlerle diyet listelerinden eksik olmaz. Ayrıca içerisindeki folik asit nedeniyle hamilelerin tüketmesi tavsiye edilir.



Ispanaklı mantarlı krep için malzemeler ve tarifi

Tarif Puanı

  • (5 /5)
  • 1 rating

Bizi Takip Edin!

Benzer Tarifler

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.